Ukraine

Три причини почати стрибати на скакалці вже сьогодні

Стрибки на скакалці – ідеальний варіант для тренування вдома. Читайте про три головні причини почати стрибати на скакалці вже сьогодні!

Поліпшення координації

Така вправа чудово впливає на нашу координацію і витривалість, стійкість і баланс в русі. Таким чином, ризиків підвернути ногу або не вписатися в поворот буде набагато менше, а ви будете відчувати своє тіло набагато краще. Тому не лінуйтеся і починайте тренування!

Робота на різні групи м'язів

Які м'язи працюють під час стрибків на скакалці? Та практично всі! Під час заняття треба напружити прес, м'язи ніг під час стрибків і м'язи рук для обертання. Майже все тіло бере участь в роботі, а це значить, що стрибки на скакалці запросто можуть стати тренуванням для всього тіла нашвидкоруч, коли часу обмаль.

Користь для серця

Користь стрибків на скакалці і в тому, що вони допомагають тримати в тонусі серцево-судинну систему. Особливо корисно займатися зі скакалкою людям, які ведуть сидячий спосіб життя або зловживають жирною їжею. Всього 10 хвилин тренування рівносильні 40 хвилинам бігу.

Три причини почати стрибати на скакалці вже сьогодні - фото 413673

Football news:

Sergio Region: Sevilla are determined to win the Europa League. We want to win everything we can
Well, about the game with Olympiacos: We did a great job. I watched the match Sevilla-Roma, now I will review it
In the 1/4 final of the Europa League, Bayer will play Inter, Manchester United-with Copenhagen, Wolverhampton against Sevilla, Shakhtar-Basel
Pep Guardiola: Getting children back to school is more important than spectators at stadiums
Raul Jimenez has scored 37 (27+10) points in all competitions this season. Best result in the Premier League alongside de Bruyne
Sevilla has won the Europa League or the UEFA Cup after reaching the 1/4 final on the last 5 occasions
Arsenal are laying off 55 employees, although they have persuaded the players to cut their salaries so as not to fire anyone. The team was disappointed