Ukraine

Как быстро снять усталость и восстановить энергию

Сегодня я расскажу, как восстановиться после сложного дня, направить энергию в нужное русло и выйти из состояния стресса и депрессии.

Нам всем нужна энергия. Она помогает вставать по утрам и добиваться целей. В узком смысле мы получаем энергию из еды и тратим на движение — работу мозга, мышц, внутренних органов и всех клеточек организма. Но в более широком смысле энергия — это наши жизненные силы. И тратим мы энергию тоже по-разному — иногда эффективно, а временами не очень. Энергия, которую мы могли бы использовать на общение с близкими, решение интересных задач и другие приятные вещи, расходуется нам во вред.

Продолжительный стресс и беспокойства — главный пожиратель наших жизненных сил.

Постоянное психологическое напряжение приводит к мышечному напряжению и различным заболеваниям, провоцирует спазмы и боли, ведет к хронической усталости.

К счастью, выход из хронического стресса есть и это - Практика осознанности.

Делать это можно с помощью дыхательных упражнений Даосских практик. Даосские практики учат нас быстро переключаться между двумя состояниями — стрессовым и спокойным.

Сегодня я покажу вам эффективное упражнение из комплекса Цигун, которое поможет вам быстро восстановить психическую и физическую энергию.

Повторяйте за мной и делитесь своими впечатлениями.

Желаю всем спокойствия и умиротворения.

Другие блоги автора

Все блоги автора

Football news:

Inter Director: Icardi wants to stay in Paris. PSG and I will find a solution
Klopp on the championship: It doesn't matter where it happens. Hopefully at Anfield
Luis Suarez: Barcelona wants to win everything they can. The team is in good shape
Sports photographers are on strike in Spain
Liverpool and Everton will play against matches at neutral stadiums
Ronaldo, Messi, Neymar, Salah, Pogba and Griezmann are among the top 10 highest – paid footballers in the world
Juve are not going to keep Pjanic and have stopped trying to sign Artur